أطعمة طبيعية لتنظيف الجسم وتجديد الطاقة

أطعمة طبيعية لتنظيف الجسم وتجديد الطاقة

متابعات – مرآة السودان–

يلجأ كثير من الناس إلى الأنظمة الغذائية المعقدة أو المكملات الصناعية بحثًا عن صحة أفضل، غير أن خبراء التغذية يؤكدون أن الطبيعة زاخرة بكنوز غذائية قادرة على دعم أعضاء الجسم المختلفة وتنشيط وظائفها. وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد في عملية “التنظيف الداخلي” وتقوية المناعة بشكل طبيعي:

• الرئتان: يعتبر مزيج الليمون والأناناس والزنجبيل من الخيارات المثالية لدعم صحة الجهاز التنفسي، إذ يساهم في إذابة المخاط، محاربة الالتهابات، وتنشيط الدورة الدموية في الرئتين.
• الجهاز الهضمي: التفاح الأخضر والخيار والشمر من أهم الأطعمة التي تساهم في تحسين الهضم والتقليل من الانتفاخات والغازات، إضافة إلى تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• الدم: البرتقال والزنجبيل والتوت البري والرمان تساعد في تنقية الدم بفضل غناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما ترفع من كفاءة جهاز المناعة وتقلل من خطر الالتهابات المزمنة.
• الجلد: مزيج البنجر والتفاح والجزر يعد “سلاحًا تجميليًا داخليًا”، حيث يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن التي تمنحها إشراقة صحية وتساعد على محاربة التجاعيد.
• الكلى: الكرفس والبقدونس والخيار والليمون يدعمون صحة الكلى عبر زيادة إدرار البول والتقليل من ترسب الأملاح، وهو ما يحد من تكوّن الحصوات.
• الكبد: الكركم والجزر والبنجر من الأطعمة التي يوصي بها الأطباء لتقوية الكبد وتنشيط عملية التخلص من السموم، إضافة إلى دورها في تحسين صحة الدم وتجديد الخلايا.

ويؤكد مختصون أن إدخال هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي لا يغني عن المتابعة الطبية الدورية، لكنه يساهم في تعزيز صحة الأعضاء الحيوية ويمنح الجسم دفعة من النشاط والحيوية